• نصائح
  • 7 سبتمبر، 2020

نصائح لركوب الدراجة الهوائية عند الاستعداد لممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية، لا بد من اتباع النصائح والتدابير التالية:

  1. إحضار المعدات اللازمة للصيانة في وقوع أي خلل في الدراجة أثناء قيادتها.
  2. المحافظة على نظافة سلاسل الإطارات، لأن ذلك سيضمن تحرك الدراجة بسهولة أكبر.
  3. تتبع حالة الطقس لتجنب ممارسة هذه الرياضة في أجواء مناخية سيئة، كالعواصف، أو الأمطار الشديدة،
  4. الحصول على خطة طوارئ في حال كان الطقس سيّء جداً.
  5. التأكد من سلامة الدواسات لتجنب التزحلق في الأماكن الصلبة، أو المرتفعة.
  6. ارتداء خوذة لحماية الرأس من الإصابات المُحتملة.
  7. ركوب الدراجة الهوائية بشكل صحيح ومتوافق مع شكل الجسم، فهذا سيقلل من فرص الإصابة أو السقوط، بحيث يوضع سرج الدراجة في الارتفاع والمكان المناسبين, ضبط وضعية الساقين الصحيحة للتحكم بالدواسات.
المشاركة علي:

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *