نصائح لركوب الدراجة الهوائية

نصائح لركوب الدراجة الهوائية عند الاستعداد لممارسة رياضة ركوب الدراجات الهوائية، لا بد من اتباع النصائح والتدابير التالية:
1/  إحضار المعدات اللازمة للصيانة في وقوع أي خلل في الدراجة أثناء قيادتها.
2/  المحافظة على نظافة سلاسل الإطارات، لأن ذلك سيضمن تحرك الدراجة بسهولة أكبر.
3/  تتبع حالة الطقس لتجنب ممارسة هذه الرياضة في أجواء مناخية سيئة، كالعواصف، أو الأمطار الشديدة،
4/  الحصول على خطة طوارئ في حال كان الطقس سيّء جداً.
5/ التأكد من سلامة الدواسات لتجنب التزحلق في الأماكن الصلبة، أو المرتفعة.
6/ ارتداء خوذة لحماية الرأس من الإصابات المُحتملة.
7/  ركوب الدراجة الهوائية بشكل صحيح ومتوافق مع شكل الجسم، فهذا سيقلل من فرص الإصابة أو السقوط، بحيث يوضع سرج الدراجة في الارتفاع والمكان المناسبين،
8/  ضبط وضعية الساقين الصحيحة للتحكم بالدواسات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *